ЗДОРОВЬЕ и МЕТОДЫ его ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции;
отсутствие недуга, болезни.  /Википедия / 

В рамках этого сайта под словом лечение мы будем понимать восстановление здоровья, а не устранение симптомов заболеваний, о чем также говорится в статье «Восточная или западная медицина? Что нас вылечит?».  

По отношению к своему здоровью мы должны делать две вещи:

• не разрушать то, что еще осталось;
• восстанавливать то, что можно еще восстановить.

 Далее...

В статье «Восточная или западная медицина? Что нас вылечит?» я указывал на четыре основных фактора здоровья:

сбалансированное питание	умеренные физические нагрузки	здоровый сон	уравновешенное эмоционально-психическое состояние

Я буду приводить рекомендации, полученные на основе личного опыта, опыта моей семьи и моих партнеров в деле восстановления своего здоровья.

Рекомендации по физическим нагрузкам

   Физические нагрузки человеку нужны по нескольким причинам:

• для поддержания гибкости своего позвоночника,
• для поддержания функциональных возможностей мышечной системы (в том числе и сердечной мышцы),
• для поддержания функциональных возможностей суставов.

Очень важно следить за состоянием позвоночника. Проблемы в тех или иных отделах позвоночника автоматически переходят в проблемы соответствующих органов человека. Позвоночнику полезны наклоны, прогибы, скручивания и т.д.

Мышцы тренировать нужно все. Даже глазные. Нагрузки должны быть небольшими, но длительными. Долгожители не могут похвалиться накачанными мышцами. Идеальный вариант нагрузки: в светлое время суток тело находится в вертикальном положении, в темное – в горизонтальном.

Точно такая же нагрузка полезна и нашим суставам. Такие нагрузки могли позволить себе наши предки. К сожалению, у большинства людей такой возможности нет. Но крайне важно знать, что полезно нашему организму, а что вредно. И, по крайне мере, стремиться первого делать побольше, а второго поменьше. В течение дня нам необходимо хотя бы 30 минут различных упражнений на гибкость.

Кстати, когда мы делаем такие упражнения, наши внутренние органы подвергаются определенному массажу. Это улучшает их функциональные возможности. Кроме того, в день надо пройти пешком минимум два километра.

Рекомендации по здоровому сну

Во время сна происходит восстановление нашего организма.

Идеальный вариант – спать в темное время суток. Более практичный – ложиться до 22.00 и вставать не по будильнику, а когда выспались (как реализовать такую возможность смотрите в разделе «Собственный бизнес»).

Рекомендации по поддержанию
уравновешенного эмоционально-психического состояния

Как важно бытьэмоционально-психически уравновешенным,  видно на примере большинства долгожителей. Как правило, это люди в малой степени подвержены влиянию негативных сторон современной жизни, стрессам.

Что происходит во время стресса в нашем организме? В большом количестве образуются так называемые свободные радикалы, которые разрушают наши клетки, приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям (статья «Сердечно-сосудистые заболевания»), ускоряют процесс старения и т.д.

Для своей нейтрализации свободные радикалы требуют большого количества антиоксидантов, витаминов. В нашем питании их, к сожалению, недостаточно. В результате мы быстро теряем наше здоровье.

Какие могут быть советы?

• Не смотреть телевизор!
• Не читать газет!
• Не слушать радио!

Понятно, что это почти не реально, но стремиться к этому можно. Обратите внимание каждый день новости одни и те же: катастрофы, убийства, проблемы и т.д.  Если что-то произойдет очень важное, то нам скажут наши соседи, знакомые.

Старайтесь любую информацию воспринимать в позитивном ключе.

Не держите обид!

Прощайте!

Это в значительной степени сохранит ваше здоровье!

Рекомендации по сбалансированному питанию

Сбалансировать питание без биологически активных пищевых добавок сегодня невозможно («Лечат ли БАДЫ»).

Здесь я постараюсь дать советы по питанию помимо БАДов.

Одним из самых важных компонентов нашего питания есть вода. Наш организм на 90% состоит из воды. От того, какую воду мы употребляем, во многом зависит будем мы болеть или будем здоровы. Я не буду говорить о том, что есть «живая», «мертвая» вода, вода, заряженная негативной или позитивной энергией и т.д. Я знаю, что такие исследования ведутся, но я не могу ни опровергнуть, ни подтвердить такую информацию. Поэтому и не хочу касаться этой темы.

Для нас важно, чтобы вода была чистой! Можно использовать фильтры. Но важно вовремя их менять. Потому, что вместо пользы мы получим вред.

Гораздо эффективнее использовать прибор «Озонатор Тяньши», который насыщает воду кислородом, убивает вредные вирусы, микробы. Кроме того, он также эффективно очищает продукты питания.

• Теплую воду или  чай Тяньши хорошо выпить утром натощак.
• В течение дня хорошо пить много жидкости от 2 до 4-х литров в зависимости от веса.
• Пить необходимо всегда до еды (минут за 30) и никогда после.
• Питьем после еды мы нарушаем работу желудочно-кишечного тракта.

Сладкое, если мы его едим, необходимо кушать после питья до еды.
Нежелательно употреблять в один прием пищи углеводы и белки вместе.
       Кушать надо разнообразные продукты питания, в том числе и содержащие холестерин («Сердечно-сосудистые заболевания»).

Практически ничего нельзя есть из супермаркетов (источник – телевизор).

Лучше брать натуральные продукты питания на рынке. Хотя это тоже вопрос… Но, по всей видимости, вреда от них все же меньше.

Обязательно посетите утром туалет. В противном случае токсины, выведенные из организма, начнут снова всасываться.

Изложенное выше, по сути, есть правилами выживания и поддержанию здоровья. Полноценное восстановление здоровья до состояния, соответствующего биологическому возрасту, невозможно без постоянного использования БАДОВ.

<>

В статье «Восточная или западная медицина? Что нас вылечит?» я отмечал, что каждый день человеку для питания необходимо 90 различных витаминов, минералов, аминокислот.

Если человек их не получает, то он укорачивает свою жизнь. Но благодаря тому, что наш организм каждые 3 месяца обновляется на 70%, то, получая в этот промежуток времени полноценное питание, человек на 70 процентов приблизится к своему биологическому возрасту. А значит, в этот же промежуток времени будет восстанавливать свое здоровье.

БАДЫ фактически есть необходимый строительный материал для наших клеток.

Я уверен, что посетители нашего клуба здоровья, нашего сайта дополнят мои рекомендации своими рекомендациями и результатами!